且看我,策马扣弦引长弓!

作者:张倩 来源:点击数: 编辑:Admin发布时间:2019-06-05-17:24

“养国子以道,乃教之六艺:一曰五礼,二曰六乐,三曰五射,四曰五御,五曰六书,六曰九数。”
 

——《周礼·保氏》

 


 

周朝的贵族教育体系,始于公元前1046年,
周王官学要求学生必须掌握六种基本才能:
礼、乐、射、御、书、数。


九个多世纪如白驹过隙,
再看北京市海淀外国语实验学校海南校区
附属幼儿园的萌宝们,
御马张弓仍旧不在话下~

 

 

 

 

▲看我弯弓射靶!


ONE 站姿到位


身体对着我的方向,两脚平行张开,转头,身体不要动!好,举弓!”射箭练习馆里,教练青格乐正在给国际班的萌宝纠正基本站姿。


君子之于射也,内志正,外体直,持弓矢审固,而后可以言中。端正挺拔的站姿,是开好弓、射好箭的关键。因为无论身体还是精神,一旦稍有放松,弓箭就会不听小手的使唤,偏离了准头。

 

 


▲教练纠正站姿~


TWO 手势到位


手伸直,开弓,往后拉,拉到下巴的位置,稳住了!”在教练的引导下,萌宝们轻轻扣弦,慢慢张弓,手势都很到位呀!

 

 

 

 


▲拉个满弓小事一桩~


离弦之箭的速度,取决于开弓的力量,掌握了正确的姿势,才能将弓拉满。当然,萌宝们力量有限,训练中,教练使用了两种弓,一种是材质轻的儿童玩具弓,一种是 10磅的入门反曲弓。


玩具弓安全易操作,用于兴趣训练,让孩子们轻松击中箭靶,体会到射箭的快感与乐趣;反曲弓大且重不好掌控,用于技能训练,让孩子们与弓箭磨合,反复练习基本动作,学会驾驭弓与箭。


要拉开10磅的反曲弓并且稳住不摇晃,对萌宝们来说不是一件容易事儿,加强手臂的力量自然必不可少。出于安全考虑,教练使用弹力带来代替弓弦,给孩子们做开弓动作练习。

 

 

 

 


▲手臂力量练习


单一的动作很枯燥,但是孩子们练起来一点都不马虎。瞧,孩子们认真的表情和额前的汗珠,看来,拉开弹力带也不轻松呢!


THREE 眼神到位


右眼瞄准,瞄准了吗?好,自然放手,撒弓!不错!”无论有没有射中箭靶,不管有没有得到分数,只要小萌宝们认真完成了站立、转头、举弓、开弓、撒放这一套基本动作,教练青格乐都会给予表扬。


来自马上民族蒙古族的青格乐自幼受到熏陶,崇尚弓箭、喜好骑射。在他看来,对启蒙阶段的孩子们来说,“学习过程”比“瞄准目标”更重要。

 

 

 

 


▲我的目标是十环~


自古以来,射箭就是君子修身养性之道。学习射箭不仅帮助萌宝们协调器官发展,增强骨骼、力量、体质和耐力,更能有效塑造体形、提升气质;一些好动的萌宝,在学习过程中,还培养了专注力、毅力;长期训练,更能改善心态,让萌宝们变得从容果断。


未来何所惧,
且看我,策马扣弦引长弓。

 


撰稿/排版:张倩
摄影:曾建程
审编:吴伊敏